體態覺醒者的,折衷日常

｜前言｜

參加這場路跑也是誤打誤撞，

爸爸應該是看我今年前半年很努力的在跑，也興起了路跑的念頭，

就透露說，如果有台中的路跑，他也想參加。

於是，報了這場離我家也不算太遠的「2014 工業區健康快樂跑 台中場」。

平常就都有在家裡的跑步機上運動的老爸，

到Nike買了兩件上衣、一件短跑褲、Nike跑鞋、還下訂了Bryton Cardio 60

（重點是價格跟我的 Bryton Cardio 40 差不多！不到四千元！）

既然不是在室內跑，要跑出門，就要讓自己好看一點才行，

先把行頭備齊，再開跑的態度，我覺得非常好，值得鼓勵。

後來，我爸就跑得比我還勤了，

因為這中間，我找了健身教練開始上重量訓練，分擔掉很多跑步時間 XD

先來講講我在跑這場路跑之前的練習狀況吧！

我那段期間的運動狀況是，一週運動五天，

兩堂重訓、一堂NTC、一堂Body Combat、一次自己上健身房做有氧運動，

參加這場路跑前，都沒有實際到戶外去練跑了。

｜當日裝備｜

１GPS 手錶：Bryton Cardio 40 (這次沒充好電，跑不到一半就夭折沒電！)

２下身：Nike 緊身七分跑褲 ＋ Nike 赤足系列 跑鞋

３上身：主辦單位的紀念衣S號＋Nike 黑色中強度運動內衣 

４其他：Ipod Nano＋鐵三角 耳機 

這次是刻意沒戴帽子，想說這樣拍照會不會比較美，哈哈

但建議還是要戴，因為太陽出來真的好熱！

主辦單位的紀念衣，我拿了S號，蠻剛好的，

也是透氣排汗的材質吧？穿著跑，覺得很舒服！

｜04:30am 晨起｜

前一天把晶片綁在跑鞋、號碼布別好，

查好集合地點、時間（6:00am 開跑）其實就沒什麼事了，

可能第二次參加，沒有第一次那麼戰戰兢兢，

我大概是十一點多、快十二點才入睡。

凌晨 04:30am 我們就起床了（除了我跟我爸，外加陪跑拍照的媽媽與弟弟）

先是換上裝備，就是到廚房吃點東西墊肚子，

我吃了地瓜、幾顆堅果、無糖豆漿、帶了一點蔓越莓果乾在身上，

後來，到比賽現場又吃了一根香蕉。

還是要叮囑，一定要吃早餐，

而且我都是在開跑前一小時或一小時半吃完它，

覺得這樣才有足夠時間消化，還有，也不能吃太飽。

｜起點抵達｜

到了現場，上了廁所，拿了根香蕉和巧克力，

跟家人拍了幾張合照、晃一晃就到起跑點上等待，

簡單拉了筋、伸展，做點小小暖身。

噢對，特別謝謝我弟，這次用單眼拍了很多張不錯的照片。

準備拿香蕉的我與老爸▲

邊吃香蕉邊合照 ▲

｜認真到不行的暖身 ｜

大概 05:30am 左右，主辦單位就要大家陸續在起跑點上集合，

接著開始有長官們的致詞，然後在台上的兩位教練就開始帶操、暖身，

(主辦單位的時間管控還蠻不錯的，雖然還蠻不想聽長官致詞的，哈哈！)

實在太認真暖身了，謝謝《運動筆記》 ▲  

來看看我跟我爸大概是有多認真的在暖身，

每次暖身完就覺得差不多可以回家，累！

後悔有點太認真，做完超累 (但還是要認真暖身！) ▲

北七的一瞬間，覺得幽默 ▲

是跟同一個教練一起暖身嗎 可愛 ▲

我弟跟我媽已經到跑道外等我們開跑了 ▲ 

｜10KM 開跑｜

鳴槍！這場的各分組都是一起跑的！

開始跑的時候，覺得有點吃力，大概是大家都跑太快的關係，

不想輸啊，所以也跟著一起亂衝，衝到呼吸都打亂了！

後來覺得這樣不行，才看著我這即將沒電的GPS運動手錶，調整速度，

猛一看，速度好像是四分半左右（實在太衝動了！）

於是我慢慢調整呼吸、步伐到五分半速，這時也已經跑了快兩公里了

起跑的瞬間 ▲  

先講一下這次的路徑狀況，

這次的路徑是來回、來回，四次，總共兩趟，

所以等於每來回一次，就是五公里，

去程有一段上坡，回程則相反的有一段下坡。

謝謝《運動筆記》蠻喜歡這張的 ▲  

以往我的10KM都是在一小時又六分鐘左右跑完，

大概是看在大家都跑很快的份上，

我(突然)要求自己這次必須以五分半速完賽！

加上前一天重訓，教練問我10km大概跑多久時，

教練好像有意無意地說了「50分鐘跑完可以嗎？」之類的話（還是我幻聽）

總之，激起了我的鬥志。

雖然低著頭，但爸爸跑起來也是很帥氣 (感謝圖片來自尋寶網) ▲  

姿勢超正的，哈哈哈 (感謝圖片來自尋寶網) ▲

在調整好呼吸、步伐時，我來到第一次的上坡，

大概是前面亂了套，所以覺得上坡時還是有些吃力，

但同樣是不服輸的心態，我邊跟著音樂節奏，邊加快了我的步頻，

縮短了步距、加快了步頻以後，上坡變得輕鬆很多，

在我開始感受到伸出的大腿踩地時的疲累時，

另一隻大肥腿就已經趕上與之替換。

謝謝《運動筆記》 ▲  

上下坡都很重要，

謹記了Sylvia的話，我在上下坡的跑步姿態都有做了調整，

到了第一次的折返點，拿了工作人員發的手環，

一路跑到起點的折返點，再次拿了另一個顏色的手環，

第二趟，可能路況比較熟悉了，我開始東張西望，

爸爸揹著小兒子，媽媽牽著小朋友，情侶手牽手，覺得很可愛！

剩最後幾公尺，已經臉紅紅了(還黑黑) ▲

再次跑到上坡處，雖然比起第一次更覺得累，

卻因為懂得調整自己的腳步、呼吸，而平順、穩定的跑過，

折返點拿了第三個手環就往回跑了。

最後跑向終點時，有一個可愛的工作人員伯伯，

揮舞著手臂、略帶點命令式的口吻說「跑到這裡就好了，休息，不要再跑了」

好像是怕我們像猴小孩跑到終點還繼續亂跑停不下來一樣！

｜成績單｜

現場印成績單 ▲ 

00:53:22 / 10KM 

跑完先去拿吃的，香蕉、運動飲料、孔雀餅乾 ▲ 

｜跑後心得｜

原先參賽只想打破個人10KM的PB（可能就是一小時完賽即可）

但大概是因為「50分鐘跑完可以嗎？」（再度認真懷疑是幻聽）

一時興起、要求起自己以五分半速完賽（而且還達成，覺得不可思議）

但說真的，重訓雖然才一個月，確實已讓我明顯感受到大腿的力量，

這次的上坡，雖然肥肥腿會感到累與痠，卻是擁有著源源不絕的力量啊！

這次跑完，除了我開心，第一次跑的爸爸更開心，

重點是他也跑很快(57分左右完賽)，我們父女倆決定要再繼續參加，

我猜想，當你真正開始跑了以後，都會對「跑完的那份美好」感到無法自拔，

你問，「跑完的那份美好」是哪份？實在無法具體的回答你，

每個跑過的人，一定對於跑步的定義都不同，

我想，真的只能在你決心要跑，

從邁開步伐的幾公尺，到一公里開始，憑藉著五感去慢慢體會了。

對我而言，跑步並沒有很偉大，

也沒有那種跑完會痛哭流涕的浮誇，

卻值得打打網誌、拿來給自己的生活一點交代、或是跟別人說嘴，

同時，它也是一種生活的平衡與釋放，

是離「更好的自己」越來越近的一張小門票。

沒有想要勵志的，但最後好勵志，放上一張不苟言笑。

2014/08/05 後記

結果得到女生分組第一名耶！收到獎牌跟獎狀，就期待獎品了！好~開~心~

Follow My Instagram